به خودت کم لطفی نکن
اهمیت ورزش کردن
اهمیت ورزش کردن :
سلام دوستان فراشنایی حالتون چطوره ؟!
امروز میخوایم باهم برسی کنیم ببینم چرا بعضی ها وقت برای ورزش کردن ندارن !
برای ورزش کردن وقت نداری ؟
مثل یک قرار ملاقات مهم یک تایم در نظر بگیر قسمتی از تایم استراحت و به ورزش کردن اختصاص بده .
صبح ها چند دقیقه زودتر از خواب بیدار شو ورزش کن انگیزت رو براش بیشتر کن.
یادت نره اگر در برنامه روزانت نیم ساعت تایم برای اختصاص دادن به خودت و سلامتیت نداری ، برنامت اشتباهه و باید عوض کن
اگه مواردی رو میدونی برای ما بنویسید و به دوستاتون کمک کنید
بهترین ورزش برای شروع چه ورزشیه!
بهتره اینجوری بهتون بگم که اگر آسیبی ندارید که پزشکتون از بعضی حرکات منعتون کرده باشه بهترین ملاک برای انتخاب یک ورزش علاقتونه!
همون فعالیتی که خیلی وقته تو ذهنته و هی انداختیش برای فردا و پس فردا رو همین امروز شروع کن…
بعضی از این فعالیت ها رو هم ما بهتون معرفی میکنیم:
دویدن یا پیاده روی تند:
جالبه بدونین که پیاده روی تند مثل دویدن کالری سوزی میکنه.
لازم نیست که یه دونده ماهر باشین شما فقط با تند راه رفتن می تونین یه فعالیت عالی رو تجربه کنین!
پیاده روی تند خطر مرگ در اثر حمله قلبی و تنفسی را به شدت کاهش می ده.
دوچرخه سواری:
دوچرخه سواری چون یه ورزش تفریحیه طرفدارای زیادی داره کلا انگار هرچی ورزش با تفریح و تنوع همراه باشه خوشایند تره!
:TRX
تی آر ایکس یه ورزش چربی سوزه که چون معمولا به صورت گروهی برگزار میشه انگیزه افراد برای ورزش رو بیشتر میکنه و باعث اعتماد به نفس بیشتر می شه.
بخشی از مقاله بهترین ورزش مون هست اگه دوست داری ادامشو بخونی اینجا کلیک کن
تیم مربیان با تجربه فراشنا با توجه به سطح و انعطاف شما بهترین و به روز ترین متد ها رو برای یک شناگر قابل شدن به شما ارائه می دهد.
برای پادکست های بیشتر مارو در اینستاگرام دنبال کنید.
