خداحافظ گرسنگی کاذب

احساس گرسنگی همیشه دلیل بر احتیاج بدن به غذا نیست و میتونه دلایل متفاوتی داشته باشه. که اصالتاً بهش میگن گرسنگی کاذب اگر خیلی وقتا احساس گرسنگی داری تا آخر ویدیو همراه من باش.

دلایل مختلفی می تونه باعث گرسنگی بشه مثلاً چند مورد رو نام میبریم

• کم آبی بدن
• کمبود فیبر بدن
• استرس و نگرانی زیاد
• کمبود برخی ویتامین ها یا پروتئین
• وجود چربی کم در خوراک روز
• سریع غذا خوردن
• مصرف برخی داروها
• دلایل پزشکی دیگر

پیشنهاد فراشنا برای کاهش این اشتهای کاذب و جلوگیری از افزایش وزن نوشیدن آب به میزان کافی نوشیدن یک لیوان آب ولرم نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان قبل و بعد از خواب استفاده از مکمل‌های ویتامین با دستور پزشک استفاده از میان وعده های سالم مثل میوه ها استفاده نکردن از مواد غذایی بی‌فایده با کالری بالا کنترل استرس با یک لیوان آب و تنفس عمیق و نخوردن غذا و تنقلات به محض عصبانیت آهسته غذا خوردن در موارد حاد مراجعه به پزشک