همیشه ورزش با وزن رابطه مستقسم نداره !
خیلی از دوستان سوال میکنن با اینکه ورزش مرتب دارن ولی وزنشون تغییر نمیکنه .
این نکات و رو برسی کن تا دلیلش و پیدا کنی …
- کم خوابی یا بی خوابی
- ورزش شدید و سخت نسبت به توان بدن
- غذا خوردن در فاصله زمانی کوتاه
- مصرف بیش از حد
- کمبود وییتامین D
- کم کاری تیروئید
- کم آبی بدن
- عادت ماهانه در بانوان
- بیشتر بودن کالری ورودی بدن به خروجی
هر کدام از ما با داشتن یکی از این موارد به بدن و روند کاهاش وزنمون یه STOP میدیم
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
تیم مربیان با تجربه فراشنا با توجه به سطح و انعطاف شما بهترین و به روز ترین متد ها رو برای یک شناگر قابل شدن به شما ارائه می دهد.
برای پادکست های بیشتر مارو در اینستاگرام دنبال کنید.
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 5 میانگین: 2.5]
