اصلاح تکنیک در شنا
365
7,000,000 تومان
ورود / عضویت
دوره بدنسازی شناگران یا بدنسازی در آب مجموعه فراشنا در اصل یک دوره است که در آن مربی تمریناتی به شما می‌دهد که باید با استفاده از دمبل و وزنه ها و تجهیزات دیگر، درون آب آن ها را اجرا کنید. به دنبال اجرای این تمرینات مسلما عضلات هدف شما تقویت شده و به تناسب اندام خواهید رسید.
در ادامه بیشتر این دوره را معرفی خواهم کرد، پس اگر به ورزش های آبی علاقه دارید یا این که به دنبال تقویت عضلات خود هستید و یا جزو شناگران حرفه‌ای هستید که قصد دارید وارد تیم شنا شده و برای مسابقات آماده شوید، من را تا انتهای این مطلب همراهی کنید.
یکی از سوالات پرتکرار در مواجهه با دوره بدنسازی شناگران این است که آیا این دوره برای ما مناسب است یا خیر؟ یا این که بهتر است چه افرادی در این دوره شرکت کنند؟
دوره بدنسازی شناگران مجموعه فراشنا، برخلاف عنوانش مختص شناگران نیست! این دوره برای سه گروه از افراد مناسب بوده و ما در مجموعه شرکت در آن را به سه گروه از افراد پیشنهاد می‌دهیم؛
اولین گروه از افراد که شرکت در دوره بدنسازی تخصصی شنا شدیدا به آن ها پیشنهاد می‌شود، افرادی هستند که 4 شنای اصلی را در حد حرفه‌ای بلدند و از این نظر برای شرکت در مسابقات و عضویت در تیم شنا آمادگی لازم را دارند منتهی به دلیل ضعف عضلانی قادر به اجرای شنای سرعتی و استقامتی نیستند و همین باعث می‌شود تا دچار مشکل شوند.
مربیان دوره بدنسازی در آب مجموعه فراشنا با طراحی تمرینات تخصصی برای این گروه از شناگران و همچنین آموزش تمرینات قدرتی و استقامتی شنا به ایشان اندام ها و عضلات ضعیف ایشان را تقویت کرده و به این ترتیب در کسب توانایی جسمی جهت اجرای انواع شنا به آن ها کمک می‌کنند.
توجه داشته باشید که هدف از بدنسازی در این گروه از افراد حجم گرفتن عضلات نیست بلکه مربی فقط و فقط بر روی تقویت عضلات کار می‌کند! همچنین در بدنسازی مخصوص شناگران حرفه‌ای تمرینات به شکل خاص طراحی می‌شوند تا فقط عضلات هدف و آن هم در کوتاه مدت تقویت شوند نه همه عضلات.
دومین گروه از افرادی که می‌توانند در دوره بدنسازی در آب مجموعه فراشنا شرکت کنند، افراد علاقمند به بدنسازی و کسانی هستند که به داشتن اندامی زیبا علاقه دارند. این گروه از افراد با انجام تمرینات بدنسازی درون قسمت های کم عمق استخر، خیلی سریع‌تر از بدنسازی در خشکی به اندام ایده آل خود می‌رسند. زیرا بدنسازی در آب کالری سوزی بیشتری دارد و این موضوع باعث کاهش وزن سریع‌تر می‌شود و از طرفی با توجه به بالا بودن فشار آب نسبت به فشار هوا، عضلات در کوتاه مدت تقویت شده و شکل ایده آل به خود می‌گیرند.
در این حالت دیگر هیچ محدودیتی درباره نوع تمرینات وجود ندارد، یعنی اگر شما جزو این گروه از افراد هستید می‌توانید هر نوع تمرینی را درون آب انجام داده و به این ترتیب تمام عضلات خود را فرم دهید البته حتما باید تحت نظر مربی و مطابق با برنامه تخصصی او عمل کنید.
سومین گروه از افرادی که دوره بدنسازی در آب برایشان مناسب است، افراد ورزشکار هستند که در رشته ها ورزشی دیگر بجز شنا فعالیت دارند. به طور مثال فوتبالیست ها، والیبالیست ها، رزمی کارها و … همگی برای تقویت عضلات خود می‌توانند در این دوره شرکت کنند.
البته همانطور که می‌دانید در این رشته ها نیز معمولا عضلات حجیم چندان بکار نمی‌آیند، بنابراین شما اگر جزو این گروه از افراد هستید و قصد دارید در این دوره مجموعه فراشنا شرکت کنید حتما تحت نظر مربی خود این کار را انجام دهید و درباره رشته ورزشی خود با مربی دوره بدنسازی در آب مجموعه فراشنا حتما صحبت کنید تا مطابق با آن برنامه تمرینی برای شما آماده کند.
فراشنا؛ تیم تخصصی آموزش شنا و ورزش های آبی
| نوع دوره | حضوری |
|---|---|
| پیش نیاز | ندارد |
| تعداد جلسات | 10 جلسه |
| تایم هر جلسه | 1:30:00 |
| شروع دوره | حداکثر 15 روز پس از ثبت نام |
| نوع دوره انتخابی | خصوصی, عمومی, نیمه خصوصی |
آموزش شنا به صورت کاملا تخصصی از مبتدی تا حرفه‌ای، مهمترین هدف ما در مجموعه فراشناست! بر همین اساس دوره ها و پکیج های آموزشی مختلف برای رده های سنی خردسال تا بزرگسال را در نظر گرفته ایم و با جذب مربیان برتر شنا، سعی کرده ایم شرایطی را برای شما که علاقمند به یادگیری شنا هستید فراهم کنیم که بتوانید فارغ از سطحی که دارید تکنیک های کاربردی این رشته ورزشی را فرا بگیرید.
هنوز هیچ دیدگاهی نوشته نشده است