بعد از ورزش دوش آب گرم یا سرد؟
سلام دوستان فراشنایی حالتون چطوره ؟
شما بعد از ورزش دوش آب گرم یا سرد میگیرید ؟
الان میپرسید مگه فرقی هم داره ؟ البته که داره به این بستگی داره که ورزش و فعالیت شما چه زمانی به اتمام می رسه. بعدش قصد دارید استراحت کنید یا به فعالیت های روزانه خود برسید.
پس وقتی صبح زود ورزش کردید و حالا میخواین به فعالیت هاتون برسید یا سر کار برید یه دوش آب سرد بعد از ورزش انرژی رو بهتون بر میگردونه .
ولی اگر تمرین شما عصر بوده و حالا میخواین استراحت و ریکاوری داشته باشین با آب گرم ریلکسی و خواب راحت و آرومی رو بهتون هدیه میده.
فواید دوش آب گرم و سرد :
دوش آب گرم :
- رفع خستگی
- کاهش سردرد
- آرام کردن ماهیچه ها
- رفع گرفتگی بینی
- پاک سازی پوست
دوش آب سرد :
- جلوگیری از سرما خوردگی و تقویت سیستم ایمنی
- محکم کردن پوست
- کاهش تنش های فکری
- ترشح اسیدلاکتیک و بالا رفتن انرژی
- افزایش متابولسیم
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
تیم مربیان با تجربه فراشنا با توجه به سطح و انعطاف شما بهترین و به روز ترین متد ها رو برای یک شناگر قابل شدن به شما ارائه می دهد.
برای پادکست های بیشتر مارو در اینستاگرام دنبال کنید.
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 5 میانگین: 2.5]
