کم آبی بدن
دیدی بعضی وقتا چقدر کسلی و حوصله هیچ کاری رو نداری ؟
یا داری کار میکنی زود خسته میشی ؟
جالبه بدونبد که دلیل خیلی از بی حوصلگی ها و خستگی های روزانمون کمبود آب بدنه .
تاحالا کلمه دهیدراسیون رو شنیدید؟
این کلمه به معنی کمتر بودن آب ورودی بدن در مقایسه با خروجی اونه که بدن مارو دچار مشکل کم آبی بدن میکنه .

در طول روز چقدر باید آب بنوشم ؟

این یک سوال ساده است اما پاسخ به اون آسان نیست .
پاسخ به این سوال برای هر فرد متفاوت و بستگی به سلامتی شما و میزان فعالیت روزانه شما و حتی موقعیت مکانی زندگیتون داره.
پس هیچ فرمول و واحدی وجود نداره .

نوشیدن آب ولرم یا یخ :

ولرم 

  • کمک به هضم غذا
  • کمک به کاهش وزن
  • سم زدایی
  • التیام علائم سرفه یا سرما خوردگی

یخ 

  • کاهش ضربان قلب
  • ابتلا به گلو درد
  • بهم زدن تعادل بدن
  • ایجاد سردرد یا میگرن شدید
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
تیم مربیان با تجربه فراشنا با توجه به سطح و انعطاف شما بهترین و به روز ترین متد ها رو برای یک شناگر قابل شدن به شما ارائه می دهد.

برای پادکست های  بیشتر مارو در اینستاگرام دنبال کنید.

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 5 میانگین: 2.5]