اب خوردن در استخر ممنوع

تازه شروع کردی و هنوز آب میخوری و شناوری کامل نداری؟؟

امروز باهم برسی کنیم که دلیل پایین رفتن و شناور نبودن شناگران مبتدی چیه ؟

• ضعف عظلات شناگره که به مرور و تمرینات در طولانی مدت درست میشه
• عدم مصرف آب به مقدار کافیه که بار ها و بار ها در موردش صحبت کردیم
• هواگیری اشتباهه دم و بازدم مرتب و آروم باعث ریلکس موندن بدن میشه. پس حواستون باشه خالی کردن و بازدم صددردصد اکسیژن باعث سنگین شدن بدنتون و از دست رفتن شناوری میشه.پس هیچ وقت نفستون و تا آخرین لحظه خالی نکنید.
• اجرای نادرست تکنیکه که فقط وقت و انرژی شما رو تلف میکنه و عملا هیچ پیشروی ندارید برای همینه که زود خسته میشید .
• کار کردن هوازی در کنار شنا که مناسب بچه هایی که پیشرفت سریع میخوان.
• ترس و تلقین ممنوع خونسرد باش و از شنا کردن لذت ببر.
• دست و پا زدن اضافه موقعه ای که احساس میکنی تعادل نداری

شناگران مبتدی وقتی تا یه جایی پیش میرن حالا به هر دلیلی مثل خستگی یا ترس یا هرچیز دیگه ای اجرای تکنیکشون و رها میکنن و انرژیشون و با دست و پا زدن الکی و گاها روی سطح آب هدر میدن. یادت نره دست و پا زدن روی سطح آب پیشروی شما رو صفر میکنه و شمارو رو به پایین میکشتتون. اگه خسته شدی یه کوچلو تحمل کن تا به دیواره برسی. برای پیشروی و جلو رفتن باید آب و به عقب حل بدی پس دستت باید پایین آب باشه دیگه ! فراموش نکن که تحمل سختی و خستگی قدرت بدنتو میبره بالا پس خونسرد باش و تکنیکتو درست و آروم اجرا کن. دم و باز دم خوب داشته باش من بهت قول میدم که  صددرصد تا پایان مسیرت پیش میری .