آب درمانی یا هیدروتراپی چیست ؟?
” آب درمانی چیست ؟! “
آب درمانی چیست ؟ (Hydrotherapy)
دوره آب درمانی چیست : به مجموعه حرکات اصلاحی با دامنه مناسب در آب و زیر نظرمربیان متخصص، آب درمانی میگن!
به دلیل شناوری بدن در آب و کم شدن وزن بدن و در نتیجه برداشته شدن فشار وزن از مفاصل ، انجام دامنه گسترده ای از حرکات ورزشی_درمانی برای بسیاری از افراد ممکن میشه.
با انجام این حرکات جریان خون رو در بدن افزایش میدیم که نتایج فوق العاده ای در پی داره ، بطور کلی آب درمانی به انعطاف پذیری بدن و کاهش خشکی عضلات کمک می کنه به همین دلیل برای درمان بیماریهای عضلانی بسیار مفیده و در عین حال جالبه بدونین که فعالیت ورزشی در آب عموماً از فعالیت های ایمن و با ریسک خطر بسیار پایین به شمار میاد ؛ به همین دلیل یکی از روش های درمانی پر استفاده معرفی شده و به دلیل بازدهی بالا مورد استقبال بینظیری از طرف پزشکان و عموم مردم قرار گرفته و اگر بخوایم سری به ریشه آب درمانی بزنیم به طب سنتی چینی بر میخوریم!
در این مقاله فراشنا قصد داریم به تاثیرات شگفت انگیز آب درمانی بپردازیم با ما همراه باشید.
انواع آب درمانی:
در کل آب درمانی به دو روش تقسیم میشه که براتون گفتیم.
روش اول کل بدن داخل آب فرو میره که بهش هیدروتراپی عمومی یا جنرال میگیم!
روش دوم عضو آسیب دیده در آب قرار میگیره که به اون هیدروتراپی موضعی گفته می شه!
آب درمانی چه فوایدی داره؟
- تسکین دردهای عضلانی
- کاهش استرس
- افزایش درخشندگی پوست
- هضم بهتر غذا و درمان یبوست
آب درمانی در چه بیماری هایی تاثیرگذاره ؟
- کمر درد
- بارداری
- کاهش وزن
- اختلالات ریوی
- کاهش درد آرتروز
- بهبود دامنه حرکت
- کاهش خستگی عضلات
- آسم ناشی از ورزش
- کاهش اسپاسم عضلات
- مدیریت درد حاد یا مزمن
- اختلالات عصبی عضلانی
- اختلالات اسکلتی عضلانی
- بهبود انعطاف پذیری عضلات
- بهبود قدرت از طریق تمرین مقاومت
- کمک به آرامش و کاهش سطح استرس
- توانبخشی برای جراحی جایگزینی قبل و بعد از مفصل به تشخیص پزشک
آب درمانی ؛ درمانی برای دیسک کمر :
دیسک کمر معمولا به خاطر تنگی کانال نخاعی اتفاق میفته ؛ تحقیقات مختلف نشون دادن که استفاده از این روش به رفع این تنگی در کانال نخاعی کمک می کنه و به همین دلیله که بیماری دیسک کمر رو به بهبودی میره!
برای درمان دیسک کمر از روش هیدروتراپی موضعی استفاده میشه به طوری که فرد پا و کمر رو در آب قرار میده و
تمرینات مخصوص دیسک کمر رو همراه با پزشک یا مربی متخصص آب درمانی اجرا میکنه.
آب درمانی برای درمان سیاتیک :
یکی از راه های مناسب برای درمان سیاتیک آب درمانیه؛ تنها کاری که باید در طول درمان سیاتیک انجام بدین اینه که باید خیلی آروم در آب قدم بزنین ؛ راه رفتن به کشش عضلات کمک می کنه و نقش بسیار مهمی در کاهش درد داره ؛ به هیچ وجه تند تند قدم برندارین!
حفظ آرامش و ریلکس بودن در انجام آروم حرکات آب درمانی از مهم ترین نکاته تا نتیجه مطلوبی در کاهش درد بگیریم، اگرچه متخصصان آب درمانی تمام این نکات رو میدونن ولی حواستون به دمای آب هم باشه چون دمای پایین آب برای سیاتیک مناسب نیست!
اگر دمای آب بالاتر از 37 درجه باشه تقویت کننده و نیروبخشه و به منظور کاهش درد استفاده میشه!
اگر دمای آب پایین تر از 37 درجه باشه معمولا محرک خوبیه و برای وارد کردن شوک به بدن استفاده میکنن!
قبل از انجام تمرینات آب درمانی بدنتون رو کامل گرم کنین!
با توجه به اینکه آب درمانی نوعی درمان به حساب میاد بهتره قبل از شروع تمرینات درمانی بدن تون رو گرم کنین و میتونین برای گرم کردن از نرمش های سبک استفاده کنین!
آب درمانی و تاثیر آن در ام اس:
ام اس یه بیماری مربوط به سیستم عصبیه که باعث ناتوانی در حرکت می شه تا حالا درمان قطعی برای این بیماری پیدا نشده و تمامی روش ها برای جلوگیری از پیشرفت این بیماری هستن!
- افزایش انعطاف بدن و جلوگیری از خشکی عضلات
- کاهش اسپاسم بدن
- افزایش گردش خون در بدن
- پیشگیری از پوکی استخوان
موارد بالا از تاثیرات انجام تمرینات آب درمانی در بیماری ام اس هست!
تجهیزات هیدروتراپی:
اماکن و تجهیزات احتمالی آب درمانی که ممکنه در دوره ها با اون مواجه بشین!
- مخزن های فیزیوتراپی
- استخرهای آب درمانی
- چشمه‌های آب گرم
- وان آب گرم یا سرد
- سونا
- دوش
- حمام
مواقعت و روش استفاده از هر کدوم توسط پزشک یا مربی متخصص به هدف درمان تشخیص داده میشه.
تردمیل آبی در تمرینات آب درمانی:
در این روش تردمیل زیر آب گذاشته میشه و در بعضی تمرینات به تشخیص مربی مورد استفاده قرار می گیره.
گسترش دامنه حرکات و کمک به راه رفتن
افزایش قدرت عضلانی
کاهش فشار خون
از فواید استفاده از دستگاه تردمیل آبیه!
انجام تمرینات آب درمانی قوانین خاصی داره ؟
خیلیا فکر میکنن که خودشون می تونن به استخر برن و به تنهایی و با انجام حرکات معمولی جلوی هر دردی رو بگیرن و
اسمشم بزارن آب درمانی!
اما بهتره بدونین اگه این افراد به طور اصولی حرکات رو اجرا نکنن فشار زیادی به عضلاتشون وارد میکنن و باعث افزایش درد در عضلاتشون میشن!
به همین دلیل افراد متخصصی هستن که برای تمامی این دردها و حرکات درمانی آموزش دیدن تا کمکتون کنن!
مواردی که قبل از شروع آب درمانی باید با پزشک مشورت کنین:
- تب
- سرطان
- بارداری
- ترس از آب
- زخم های باز
- ابتلا به بیماری کلیوی
- حساسیت به گرما و یا سرما
- وجود التهابات یا صدمات حاد در بدن
- ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یا فشار خون بالا
علاقه مندان میتوانند برای کسب اطلاعات بیشتر و شرکت در دوره آب درمانی فراشنا بعد از مطالعه شرایط بالا اقدام کنن فقط کافیه روی آب درمانی بانوان یا آب درمانی آقایون کلیک کنید !
فراشنا
تیم تخصصی آموزش شنا و ورزش های آبی
ما رو در اینستاگرام دنبال کنید .
