چرا شنا کنیم ؟!

.

چرا شنا کنیم؟؟؟

دنبال یک رشته ورزشی جذاب میگردی ولی پیدا نمیکنی؟؟
یک رشته بی خطر و پر از هیجان و کم خطر؟؟؟
یک معجزه برای کالری سوزی و خوش اندام شدن؟؟؟

شنا یک ورزش فوق العاده اس که خوب بلده تمام اندام های بدن رو به کار بگیره. شنا کن حتی خیلی آروم چون شنا باعث میشه ضربان قلبت افزایش پیدا کنه. خیلی سریع یه انرژی حسابی به سیستم قلبی و عروقی بدنت میده.
به جای ساعت ها دویدن و ورزش سخت تو خشکی یک ساعت با سرعت نرمال شنا کن. دو تا فرق حسابی بین این دوتا هست اولیش اینکه با یک ساعت شنا کردن. 3برابر دویدن کالری میسوزونی بدون اینکه خسته بشی.!!! دومین فرق اینکه شنا کردن برعکس ورزش های سنگین در خشکی هیچ آسیب مخربی روی عضلات و ماهیچه ها نداره. چون در آب فشار کامل از روی مفاصل برداشته میشه.

شنا یک ورزش چند بعدیه فقط کافیه واردش بشی تا درک کنی چی میگم !
اگر دنبال آرامشی؛ اگر دنبال هیجانی ؛ اگر دنبال درمان صد در صدی میگردی. به عنوان شغل یا فقط برای سالمتی ورزش میکنی. شنا همه رو یه جا بهت میده دیگه چی بهتر از این؟؟؟؟
فشار رو به صفر برسون: وقتی شما داخل آب هستین اعمال فشار زمین از روی کل بدن شما برداشته میشه پس میتونید با خیال راحت و بدون احساس فشار و کشیدگی عضلات ، دامنه حرکاتتون رو بیشتر کنید و یا روی ورزشی که دوستش داشتین و به هر دلیل نمیتونستین انجامش بدین مانور بیشتری بدین…

 

شنا مناسب چه گروه سنی است؟

شما میتوانید شنا را از سن 6ماهگی تا 500سالگی یاد بگیرید و عجیب تر اینکه برای هر گروه سنی فواید خاص خودش رو داره.
در کودکان بالا رفتن هوش و کنجکاوی و رشد خوب عضلات و استخوان ها و تخلیه انرژی رو همراه داره. و در بزرگسالان باعث بهبود بیشتر بیماری ها مثل فشار خون و آرتروز و درد های مفصلی و
جلوگیری از دچار شدن به بیماری های روحی و روانی ست.
معجزه برای قلب و عروقت رو تضمین کن… شنا کردن باعث تقویت سیستم قلبی و عروقی بدن میشه و طی تحقیقاتی مشخص شد که کسانی که مدتی به طور منظم شنا کردن میزان مصرف اکسیژن شون حداکثر 10 درصد و ضربان قلب آنها تا 18 درصد بهبود یافته است…

شنا به ساخت توده عضلانی کمک م ی کند دانشمندان در تحقیقی که به مدت 8 هفته بر روی مردانی که شنا می کنند انجام دادند به این نتیجه رسیدند که 23 درصد در حجم ماهیچه های سه سر  یا همان بازو افزایش یافته است.

اگر تاکنون تمرینات مقاوتی چندانی انجام نداده اید شروع به شنا کردن کنید مطمئن باشید قوی تر شده و یا حتی مانند این مردان تورده عضلانی تان افزایش پیدا کند. درصورتی که حتی عضلات
شما افزایش پیدا نکنند باز هم ارزش آن را دارد که شنا کنید زیرا قدرت و توانایی شما افزایش خواهد یافت.

درمان درد با شنا :

در هر ورزشی آسیب دیدی برای درمان بیا سمت شنا . معمولا ورزشکاران حرفهای در هر رشته ورزشی طی تمرینات سنگین و مسابقات دچار مصدومیت با شدت متغیر میشن و توصیه فراشنا قطعا یک گزینه فوق العاده اس برای اینکه روند بهبودی رو سریع تر طی کنید و به زمان بندی تمرینی برگردین و کماکان روی فرم بوده و حتی بخشی از روند ریکاوری نیز به حساب بیاد.

شرکت در کلاس های آب درمانی با مربیان مجرب و طراحی تمرینات تخصصی نسبت به آسیب شما توصیه فراشنا برای بهبود آسیب های جزئی و کلی شما.کولر طبیعی بدن در تابستان لذت بخش ترین تفریح عموم مردم در فصل های گرم مثل تابستان و تعطیالت ، شنا و استخر و سفر به شهر های ساحلی ست. شنا کردن دمای بدن رو به تعادل میرسونه و یک راه حل توپ برای جلوگیری از گرمازدگی به حساب میاد.

یک تفریح لاکچری و آرام و در عین حال هیجان انگیز و اگر قوانین و اصول رو رعایت کنیم از سفرات خاطره انگیز خواهد شد.

کالریتو با ضریب 3 بسوزون:

به طور میانگین در هر نیم ساعت شنا با سرعت متوسط شما بین 500 تا 650 کالری میسوزانید… ورزش های هوازی مثل دو ، دوچرخه سواری و … در رتبه اول ورزش های کالری سوز و شنا با اختلاف ناچیز در رتبه دوم قرار دارد! به طوری که یک ساعت دویدن با سرعت در خشکی برابری میکند با نیم ساعت آهسته شنا کردن! چرا؟؟؟
چون مقاومتی که از سمت آب به ما وارد میشود باعث کالری سوزی بیشتر ماست بدون اینکه ما احساس کنیم…
پس بدون خستگی شنا کن و سه برابر کالری سوزی کن!!!

 

شنا ورزشی به صرفه و مفید:

شنا یکی از ورزش های لاکچری است و در عین حال تاکید بر این داریم که آموزش دیدن شنا از واجبات برای هر کس در هر گروه سنی ست.
شاید باورش براتون سخت باشه که شنا با فواید فوق العاده و شگفت انگیزش از کم هزینه ترین فعالیت ها از نظر آموزشه چون برای شنا کردن لوازم خاصی نیاز نیست و هر آنچه که خریداری بشه سال ها براتون قابل استفاده اس یا اصلا خود استخر در اختیارتون قرار میده…

افزایش محبوبیت شنا در جهان و آینده ورزشی خوب اگر قصد دارید شنا رو به صورت حرفه ای پیش بگیرید باید بگیم شما بهترین تصمیم رو گرفتین و تبریک میگیم…
در حال حاضر شنا سومین ورزش محبوب در جهان است و قطعا روز به روز عالقه مندان و طرفداران این رشته افزایش پیدا می کند این تحقیقات طبق آمار های گرفته شده از مسابقات المپیک ریو 2016 انجام شده که بعد از رشته های والبیال و فوتبال بیشترین آمار فروش بلیط رو داشته…

 

برای مشاهده مقالات بیشتر اینجا کلیک کنید .
با ما همراه باشید…