ما اومدیم با یکی دیگه از نکات شگفت انگیز آموزش و پیشرفت در #شنا…استارت درست و حرفه ای زدن از معجزات پیشروی در آب بدون ذره ای صرف انرژیه…✅پای عقب زاویه ۹۰ درجه✅زانو به هیچ عنوان از انگشت ها جلو نزنه
✅دیواره های استخر توسط انگشتان نگه داشته بشه
✅از دست ها برای شتاب و پرت شدن استفاده کن
✅سر در راستای بدن باشه
✅جهش و پرش خوب و اعضای بدن به ترتیب وارد آب بشه…
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
برای مشاهده بیشتر ویدیوهای رایگان ، اینجا کلیک کنید .
ما را در آپارات ، یوتیوب و اینستاگرام هم ببینید