سلام دوستان فراشنایی حالتون چطوره؟!
ما اومدیم با یکی دیگه از نکات شگفت انگیز آموزش و پیشرفت در #شنا…استارت درست و حرفه ای زدن از معجزات پیشروی در آب بدون ذره ای صرف انرژیه…✅پای عقب زاویه ۹۰ درجه

✅زانو به هیچ عنوان از انگشت ها جلو نزنه

✅دیواره های استخر توسط انگشتان نگه داشته بشه

✅از دست ها برای شتاب و پرت شدن استفاده کن

✅سر در راستای بدن باشه

✅جهش و پرش خوب و اعضای بدن به ترتیب وارد آب بشه…

دست / سر / بدن /پاها (کشیده و منقبض)

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 برای مشاهده بیشتر ویدیوهای رایگان ، اینجا کلیک کنید .

 

ما را در آپارات ، یوتیوب و اینستاگرام هم ببینید

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 5 میانگین: 2.5]