آموزش شنا مبتدی

شنا یکی از مهارت های حیاتی برای تمام افراد محسوب می‌شود. این ورزش نه تنها فواید بیشماری برای سلامتی جسم و روح دارد، بلکه در مواقع اضطراری و شرایط بحرانی، نجات جان شما را هم تضمین می‌کند. البته به شرط این که تمام مراحل یادگیری آن را از مبتدی تا پیشرفته، تحت نظر مربی مجرب طی کرده باشید! یادگیری شنا در ابتدا ممکن است کمی ترسناک به نظر برسد، اما با رعایت اصول ایمنی و بهره‌گیری از راهنمایی های مربیان مجرب، می‌توان این ترس را به یک تجربه لذت‌بخش و مفید تبدیل کرد. اگر به دنبال آموزش شنا هستید، جای درستی آمده اید! در این صفحه می‌توانید دوره های آموزش شنا مبتدی را مشاهده کنید و با ثبت نام در این دوره های حضوری، در مدت زمان کوتاه به شکل اصولی شنا کردن را فرا بگیرید.

مراحل آموزش شنا مبتدی

1. غلبه بر ترس از آب؛

ترس از آب را می‌توان مهمترین عامل بازدارنده از یادگیری شنا دانست. بنابراین اولین اقدام مربیان در دوره های مختص افراد مبتدی، کمک به ایشان برای غلبه بر ترس از آب است.

2. آشنایی با آب؛

آشنایی با محیط استخر و انجام اقداماتی نظیر راه رفتن در آب، غوطه‌ور شدن در قسمت های کم عمق با کمک مربی و اقداماتی از این دست، دومین مرحله آموزش شنا به مبتدیان به حساب می‌آیند.

3. یادگیری مهارت های پایه؛

پس از این که ترس از آب شما به طور کامل رفع شد و به اصطلاح به آب عادت کردید، آموزش مهارت های پایه مانند نحوه شناوری، حرکات ابتدایی دست و پا، نحوه هواگیری در آب و … آغاز می‌شوند و مربیان با در نظر گرفتن شرایط، این مهارت ها و فنون را طی جلسات متعدد آموزش می‌دهند.

4. یادگیری سبک های گوناگون شنا؛

در نهایت هم فنون تخصصی سبک های مختلف شنا آموزش داده می‌شوند.

✅ توجه داشته باشید که یادگیری هر یک از سبک های 4 گانه شنا نیازمند این است که شما تکنیک ها و حرکات سبک قبلی را فرا گرفته باشید. به همین خاطر هم می‌بایست دوره های آموزش شنا مبتدی را به ترتیب سپری کنید.