ترس از آب
مقابله با ترس از آب:
امروز اومدیم با یه مقاله توپ برای بچه هایی که فکر میکنن از آب میترسن!!! (آخه این همه چیز برای ترس ، آب ترس داره؟؟؟ نخورتت!)
ولی بخوام واقعیتو بگم 90 %مردم توهم ترس از آب دارن…
اصلا این ترس از کجا میاد؟؟؟ چجوری بهش غلبه کنیم؟؟؟
خب ما با با سه دسته از افراد رو به روییم که میخوایم بررسی کنیم ببینیم کدومشون واقعا ترس از آب دارن؟ کدوم تلقینه؟
- کسایی که برای دفعات اوله میان استخر دارن یه تجربه جدید رو امتحان میکنن پس طبیعتا هیجان دارن و دفعات بعد راحت میان استخر پس اسم حس این دسته از دوستامون هیجان یا شاید استرسه نه ترس!!! ( اسم حس هاتونم من باید بگردم پیدا کنم؟؟؟)
- دوم کسانی که تلقین قوی دارن و با فکر کردن های الکی و بازسازی حوادثی که قرار نیست هیچوقت اتفاق بیفته تو ذهنشون خودشونو از لذت شنا و آب بازی محروم میکنن! (چیکار دارین میکنین؟ داری اشتباه میزنی! )
- کسانی که ترس از آب اکتسابی دارن. یعنی چی؟ (خودمم نمیدونم)! یعنی این ترس رو در اثر یک اتفاق در گذشته به دست اوردن و تجربه ای تلخ داشتن که در مواردی حتی اون اتفاق رو به یاد نمیارن ولی در عین حال استعداد فوق العاده ای در شنا دارن!!! (تو که خاطرشو فراموش کردی ترسشم فراموش میکردی دیگه!(حالا همه الان میان میگم ماهم از این دسته ایم ولی یادمون نمیاد!)
علائم ترس از آب:
خب چون ترس از آب در افراد دلیل یکسانی نداره پس طبیعتا علائمشون هم یکسان نیست! تو بعضیا خفیف تره و تو بعضیا شدیدتر…
حالا چندتا مورد شایع ترشو بررسی کنیم:
- وقتی آب میبینن یهو استرس میگیرن! (آب تو ابعاد و مقدار زیاداااا همینجوری از یه لیوان آب نمیترسن)
- صدای قلبشون در میاد و داد و بیداد میکنه و خودشو میکوبه اینور اونور!
- تعداد نفس هاشون بیشتر میشه و کوتاه کوتاه!
- یهو میبینیم نیستن و الفرار به دور ترین فاصله از آب!
- تا چند روزم درگیر این ترسن و هی بهش فکر میکنن و تمرکز خودشونو میارن پایین! (به خاطر یه استخر؟؟؟ نترس بابا ما اینجاییم)
راههای درمان ترس از آب :
از اونجا که هیچ موردی از زیر دست تیم فراشنا در نمیره بریم ببینیم چجوری این دوستامونو با آب دوباره آشتی بدیم…
بعضی از دوستامون ترس رو برای خودشون کلی بزرگ میکنن و فکر میکنن که نمیشه کلا درمانش کرد! (آخه چرا ؟ رو نده بهش بابا پررو میشه)
هر چیزی یه راه حل داره:
ببین عزیزم این ترس ریشه در کودکیت داره…(الکی مثلا ما از این روانشناساییم!)
خب اول میخوایم طرز تفکرمونو درمورد آب اصلاح کنیم و درست فکر کنیم.
استخر یه مکان تفریحیه و اسمش روشه اومدیم که خوش بگذرونیم و قرار نیست اتفاق خاصی بیفته و هیچکسم قرار نیست مجبورت کنه یهو بیای بپری تو آب (غیر از فراشنا) پس آروم باش…
حالا میخوام به چیزی که بیشتر از همه باعث اضطرابت میشه فکر کنی و خودتو تو اون موقعیت تصور کنی و ببینی که هیچ خطری تهدیدت نمیکنه!
و آخرین قدم اینه که بعد از انجام موارد بالا تصمیم بگیری بری استخر البته همراه یه مربی حرفه ای و بقیه کار رو به اونا بسپری!
هر مربی تکنیک خودشو داره که البته باید اصولی باشه ولی تقریبا این قدم های اوله:
- نشستن کنار استخر
- قدم زدن در قسمت کم عمق استخر کنار دیواره همراه مربی
- آشنا شدن با لوازم مبتدی و اولیه آموزشی
- آروم آروم اعضای بدن رو در آب فرو بردن
- تمرینات مهارتی این مراحل برای خردسالان با کلی بازی و سرگرمی طی میشه و یادتون نره خانواده نقش زیادی در اعتماد به نفس کودک دارن پس روحیه دادن و تشویق فراموش نشه
- ممکنه آشنایی شما با آب چند جلسه ای طول بکشه ولی اصلا نگران نباشید چون شما هم مثل تمام شنا آموزها روند طبیعی آموزش رو طی میکنید شاید هم خیلی بهتر…
- پس تصمیم بگیر و با مربیان حرفه ای فراشنا همراه شو…
تیم فراشنا
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
برای مشاهده مقالات بیشتر اینجا کلیک کنید .
با ما همراه باشید…
