سینکرونایز چیست ؟ ??
شنای هنری (سینکرونایز)
سینکرونایز ( شنای هنری ) چیست ؟
سینکورونایز یا باله در آب(شنای هنری) رشته ای از ورزش های یک یا چند شناگر با موسیقی حرکات موزون در آب به نمایش میزارن !
این رشته ترکيبی از شنا، شيرجه، ژيمناستيك و باله اس؛ سينكرونايز یا شنای هنری با اجرای نمایش در آب روايتگر يك داستانه که با اجرای هماهنگ و ریتميک و با موسيقی بيان ميشه!
و در پایان هر نمایش هيئت داوران به اجرای هر تيم امتياز ميدن!
آموزش این رشته از گروه سني 12 و زير 12 سال شروع میشه، تا هر سني كه شناگر احساس کنه، كشش اين كار رو داره اجازه فعالیت داره!
فاکتور های مهم یک سینکرونایزر:
- استقامت و قدرت بدنی
- انعطاف پذیری
- هنر و ظرافت
- زمانبندی دقیق
- کنترل نفس
انواع مختلف سینکرونایز:
این بخش میتونه به ۴ روش انجام بشه.
Figures و Routine : این ورزش از دو بخش تشکیل شد !
- Routine: (تیمی) که میتونه ۴ یا 8 نفره باشه.
- Trio(سه نفره)
- Duet( دو نفره )
- Sold(انفرادی )
این بخش نیازمند توان تنفسی، قدرت، سرعت، پویائى و استعداد هنرى منحصر به فرد شناگره!
Figures : این بخش که نیاز به کنترل بالای شناگر در آب داره و فرد باید شکل و فرم صحیحى را به نمایش بذاره
داوری در رشته سینکرونایز(شنای هنری):
موارد مهم داورى در رشته سینکرونایز یا شنای هنری از نظر تکنیکی شامل :
- تعادل (بالانس)
- زمانبندی
- انعطاف پذیرى و کنترل
موارد مهم داورى در رشته سینکرونایز یا شنای هنری از نظر هنرى:
- میزان دشواری حرکت
- مدت زمان زیر آب ماندن
- وزنى از بدن که بالاى سطح آب نگه داشته میشه
- میزان پیچیدگى الگوها
- میزان سنگین بودن و ظریف بودن حرکات هیئت داوران هم از 10 داور متخصص و مجرب تشکیل شده ؛ امتیازبندى در این ورزش بسیار حساس و نزدیک به همه و میزان اختلاف بین رتبه اول و دوم میتونه یک صدم امتیاز باشه!
لباس و آرایش و موسیقی شناگران در سینکرونایز:
تمرين شناگران، ريتميك و هماهنگ با موسيقيه؛ آهنگي كه انتخاب میشه بايد فلسفه‌اي شبیه به داستاني که تعریف میکنن باشه؛ براي اینکه مخاطب شخصيت‌هاي داستان رو بشناسه به سلیقه و ابتكار مربيان تيم‌ها، روي لباس شناگران طراحي‌هايي انجام میشه.
قوانین شناى سینکرونایز و موارد قابل توجه (شنای هنری):
- تماس دست با کف استخر ؛ راه رفتن، ایستادن یا فشار دادن کف استخر ممنوعه و در صورت رعایت نکردن ۲ امتیاز به عنوان جریمه از دست میده.
- شناگر باید بتونه شونه هاشو بیرون از آب حفظ کنه و براى انجام این کار باید پاها را به روش مخصوصى به نام همزن حرکت بده.
- چشم های شناگر زیر آب بازه تا کاملا حرکات هم گروهىیش رو ببینه و هماهنگی به صورت کامل شکل بگیره!
- شناگران از طریق بلندگوهایی که زیر آب نصب شده صداى موزیک رو میشنون؛ از بین همه تجهیزات موردنیاز، دماغ گیر از همه مهمتره تا از ورود آب به بینى جلوگیرى بشه!
- سینکرونایزر معمولا ۶ روز در هفته به مدت ۸ ساعت تمرین دارن؛ زمان زیادی از تمرین رو داخل آب هستن و بقیه تایمشون به صورت اختصاص تمرینات بدنسازى و سرعتى انجام میدن!
- افراد قبل از شروع تمرین اصلی در آب ، بیرون آب حرکات و داستانی که قراره اجرا کنن رو به نمایش میزارن تا به هماهنگی نسبی برسن!
آیا سینکرونایز در ایران هم آموزش داده میشه؟
رشته جذاب سینکرونایز نه تنها در اروپا و آمریکا بلکه در ایران هم طرفداران خودشو پیدا کرده و آموزش داده میشه.
این ورزش قدرتى و در عین حال ظریف نیاز به استخرهاى مخصوص داره و افرادى که علاقه به انجام این رشته به صورتت تخصصی دارن باید حتما الگوهاى رایج، تمرینات بدنسازی، قدرتى و استقامتى را هم به طور همزمان و مداوم در برنامه شون قرار بدن!
اگرچه حرکات تخصصی سینکرونایز از دور خیلی سخت و مشکل به نظر میرسه ولی با یادگیری اصولی و تمرین در خشکی و بعد در آب به راحتی میتونین مهارت لازم و کافی رو پیدا کنین!
فراشنا
تیم تخصصی آموزش شنا و ورزش های آبی
برای ارتباط بیشتر با ما و مشاورین ما با پیج اینستاگرام ما همراه باشین!
