پکیج دو آموزش شنا

پکیج دوم آموزش شنا خصوصی پیشرفته : شما بانوان عزیز برای این که بتوانید به شکل اصولی و کاملا حرفه‌ای شنا کنید باید حداقل ۴ شنای اصلی را یاد بگیرید. مربیان مجموعه فراشنا به ترتیب و در قالب چهار پکیج جداگانه به آموزش تکنیک ها و حرکات این شنا ها می‌پردازند و به این ترتیب شما را به یک شناگر ماهر و حرفه‌ای تبدیل می‌کنند.

نمی‌دانم چقدر با دوره های آموزش شنای مجموعه فراشنا آشنایی دارید! کارشناسان مجموعه ما دوره های حضوری را به دو دوره عمومی و خصوصی تقسیم کرده اند تا شما عزیزانی که شرایط حضور در استخرهای عمومی را ندارید بتوانید تحت نظر بهترین مربی و در استخر شخصی خود شنای مورد نظر را بیاموزید.

 دوره خصوصی آموزش کرال سینه بانوان یکی از همین دوره هایی است که به صورت VIP و در استخر شخصی شما برگزار می‌شود. شما اگر شنای کرال پشت را قبلا یاد گرفته اید، اکنون می‌توانید در این دوره ثبت نام کنید و به این ترتیب دومین شنا یعنی شنای کرال سینه را هم بیاموزید.

در ادامه مطلب به معرفی کامل این دوره پرداخته ایم، پس اگر می‌خواهید در این دوره ثبت نام کنید بهتر است ابتدا ادامه مطلب را مطالعه نمایید.

سرفصل های دوره خصوصی آموزش شنا خصوصی پیشرفته / آموزش کرال سینه بانوان مجموعه فراشنا

عنوان اصلی پکیج دوم از سری پکیج های VIP مجموعه فراشنا، آموزش شنا خصوصی پیشرفته آموزش کرال سینه در استخر شخصی مخصوص بانوان است اما با این حال مربیان ما در کنار آموزش مباحث و تکنیک های مهم شنای کرال سینه یک سری مبحث مهم در رابطه با سایر انواع شنا نیز بیان می‌کنند.

بنابراین در این دوره که شامل ۱۰ جلسه ۹۰ دقیقه‌ای است شما مباحث زیر را خواهید آموخت؛

آموزش سرخوردن و شناوری به سینه

سرخوردن و شناوری در آب یکی از مباحث و سرفصل های مهمی است که شاید مربیان مجموعه ما در هر ۴ دوره آموزش شنا به آن بپردازند زیرا سرخوردن در آب و شناوری در هر یک از انواع شنا شکلی متفاوت دارد.

با توجه به این که شما برای شروع و استارت کرال سینه باید ابتدا شناوری به سینه را یاد بگیرید، مربی در جلسات ابتدایی به آموزش این مبحث مهم می‌پردازد و در کنار آن با بیان نکات و ترفندهای کاربردی به شما کمک می‌کند تا بتوانید تعادلتان را در آب حفظ کنید.

آموزش دست و پای کرال سینه

بعد از این که موفق شدید با بکارگیری ترفندهایی که آموخته اید و همچنین با استفاده از تجهیزاتی مثل تخته شنا و … تعادلتان را در آب حفظ کنید، نوبت به آموزش حرکات دست و پای کرال سینه می‌رسد. البته مربی ابتدا حرکات و تکنیک های پای کرال سینه و این که چطور و با اجرای چه حرکاتی بدنتان را در آب بالا بکشید را می‌آموزد و سپس به سراغ آموزش حرکات دست کرال سینه و نحوه ورود و خروج دست ها و انگشت ها از آب می‌رود.

آموزش های لازم برای ایجاد هماهنگی بین حرکات دست و پای کرال سینه و تنفس صحیح

تنفس و هواگیری در شنای کرال سینه شاید کمی دشوار باشد! چرا که کرال سینه اولین شنا از میان ۴ شنای اصلی است که زیر آب اجرا می‌شود. از همین رو مربی دوره خصوصی آموزش کرال سینه بانوان بعد از آموزش دست و پای کرال سینه و البته گاها قبل از آن ها، تکنیک های صحیح هواگیری و چگونگی ایجاد هماهنگ میان حرکات دست و پا و تنفس را به صورت تشریحی آموزش می‌دهد.

آموزش کرال پهلو

کرال پهلو نیز یکی از انواع شناست که اکثر اوقات در کنار شنای کرال سینه و در مواقع خاص اجرا می‌شود. شاید اگر در دوره های آموزش شنای سایر مجموعه ها شرکت کنید، مربیان هیچ حرفی درباره شنای کرال پهلو نزنند اما مربیان مجموعه فراشنا به خصوص در دوره VIP به طور کامل این شنا و تکنیک های آن را آموزش می‌دهند.

بازآموزی پریدن در آب

اگر دوره آموزش شنا خصوصی پیشرفته آموزش شنای کرال پشت ما را گذرانده باشید حتما بخاطر دارید که پرش مبتدی در آب یکی از سرفصل های این دوره است که در آن به طور خلاصه نحوه پرش در آب و استارت شنا آموزش داده می‌شود. مربیان مجموعه فراشنا چند جلسه از دوره خصوصی آموزش شنای کرال سینه را به تکمیل مباحث دوره قبل در همین مورد یعنی پرش در آب اختصاص می‌دهند.

تکمیل شنای کرال سینه و تمرینات اصلاحی

در نهایت و پس از اتمام آموزش های گفته شده، مربی تکنیک ها و فنون شنای کرال سینه را جمع بندی می‌کند و از شما می‌خواهد تا شنای کرال سینه را به طور کامل اجرا کنید. حال اگر شما توانایی اجرای درست تکنیک های این شنا را نداشته باشید یا نواقص و عیوبی داشته باشید که مانع از اجرای درست شنا شوند، مربی تمرینات اصلاح تکنیک برای شما طراحی می‌کند تا نواقصی که دارید رفع شوند.

تفاوت دوره خصوصی کرال سینه بانوان و دوره عمومی

همانطور که در مقدمه بحث هم گفته شد، مجموعه فراشنا دو دوره متفاوت برای آموزش شنای کرال سینه و به طور کلی سایر انواع شنا در نظر گرفته که این دوره ها به دو شکل عمومی و خصوصی برگزار می‌شوند. همین موضوع باعث شده تا بسیاری از شما عزیزان پیش از ثبت نام در کلاس آموزش کرال سینه در استخر شخصی مخصوص بانوان درباره تفاوت این دوره و دوره عمومی سوالاتی بپرسید.

اگر بخواهم در یک جمله درباره تفاوت دوره خصوصی کرال سینه بانوان و دوره عمومی بگویم باید به محل برگزاری این دو دوره اشاره کنم! دوره عمومی در استخرهای عمومی برگزار می‌شود و دوره خصوصی در استخر شخصی منزل شما که همین موضوع اصلی‌ترین تفاوت میان آن ها به حساب می‌آید.

تفاوت بعدی در تعداد شرکت کنندگان این کلاس های آموزش شناست، به این صورت که شرکت کنندگان دوره عمومی حداقل باید ۳ نفر باشند در حالی که شما می‌توانید پس از ثبت نام در دوره خصوصی آموزش کرال سینه بانوان، به تنهایی و به شکل کاملا خصوصی شنا کردن را یاد بگیرید.

اما در نظر داشته باشید که مربیان هر دو دوره جزو برترین مربیان آموزش شنا در ایران هستند و در هر صورت تمام تکنیک های شنای کرال سینه را از مبتدی تا حرفه‌ای و مطابق با متدهای روز دنیا به شما می‌آموزند.

تیم فراشنا با پشتیبانی و آموزش شنا پیشرفته همواره به حرفه ای شدن شما کمک خواهد کرد.

این مقاله میتواند برای شما مفید باشد: اموزش شنای سالمندان

فراشنا
تیم تخصصی آموزش شنا و ورزش های آبی

برای ارتباط بیشتر با ما و مشاورین ما با پیج اینستاگرام ما همراه باشین!