محتوای فرابلاگ

خب همه میدونیم که  داشتن دانش  بسیار اهمیت دارد. برای همین ما تمام تلاش خودمون رو می کنیم تا به صورت منظم با قرار دادن مقالات متعدد شما را در مسیر افزایش دانش شنا یاری کنیم.

در این صفحه بایگانی مقالات به این صورت می باشد که مقالات قرار میگیرد . در صورت تمایل می توانید به دسته فرابلاگ مراجعه کنید.

 

پای دلف

آموزش پای دلف در چند گام

آموزش پای دلف در چند گام پای دلف یا پای دلفینی یکی از حرکت های مهم در شنای پروانه به حساب می‌آید به طوری که شما بعد از ورود به آب باید با یک حرکت دست پروانه و یک حرکت ...
قرمزی چشم بعد از استخر

قرمزی چشم بعد از شنا در استخر، علل و روش های درمان آن

قرمزی چشم بعد از شنا در استخر، علل و روش های درمان آن تاری دید و قرمزی چشم بعد از شنا در استخر یکی از مشکلات رایجی است که تقریبا همه شناگران با آن مواجه می‌شوند. جالب است بدانید شنا ...
ویژگی های یک استخر خوب

ویژگی های یک استخر خوب و استاندارد که باید به آن ها توجه کنید!

ویژگی های یک استخر خوب و استاندارد که باید به آن ها توجه کنید! حتما برای شما پیش آمده که قبلا در کلاس های شنا شرکت کرده اید و با این عنوان که جلسات در بهترین استخرها برگزار می‌شوند، مبلغ ...
تمرین در منزل برای شناگران

لیستی از بهترین حرکات تمرینی در منزل برای حفظ آمادگی شناگران

لیستی از بهترین حرکات تمرینی در منزل برای حفظ آمادگی شناگران اگر می‌خواهید شناگر خوبی باشید و در مسابقات شنا با آمادگی بدنی بالا ظاهر شوید باید در کنار تمرین شنا، تمرینات دیگری هم انجام دهید و به این ترتیب ...
خطرات استخر برای بانوان

خطرات استخر برای بانوان و راهکارهای پیشگیری از آن ها

خطرات استخر برای بانوان و راهکارهای پیشگیری از آن ها شنا کردن در استخر به خصوص در فصول گرم، واقعا لذت بخش است و از طرفی چون این ورزش به خوش فرم شدن اندام ها و تناسب اندام کمک می‌کند ...
بهترین استخر های جهان

۱۰ مورد از بهترین استخرهای جهان و ایران

10 مورد از بهترین استخرهای جهان و ایران شنا کردن در بهترین استخرهای جهان به نظر شما چه حسی می‌تواند داشته باشد؟! قطعا این که در یکی از شناخته شده‌ترین استخرهای دنیا شنا کنید یک تجربه فوق العاده بی نظیر ...
تمرینات هوازی در آب

تناسب اندام با انجام تمرینات هوازی در آب

تناسب اندام با انجام تمرینات هوازی در آب ورزش ها و تمرینات هوازی که با نام تمرینات کاردیو هم شناخته می‌شوند یک گروه از ورزش ها هستند که سیستم تنفسی شما را بهبود می‌بخشند، ضربان قلبتان را افزایش می‌دهند و ...
ورزش های خطرناک دوران سالمندی

ورزش هایی که برای سالمندان خطرناکند کدام ورزش ها هستند؟!

  ورزش هایی که برای سالمندان خطرناکند کدام ورزش ها هستند؟! ورزش کردن و داشتن فعالیت بدنی در هر سنی برای بدن فوایدی دارد، اما بسیاری از افراد به اشتباه این طرز فکر را دارند که افراد مسن فقط باید ...
تخته شنا

تخته شنا چیست؟ | تمام چیزی که باید درباره تخته شنا بدانید!

تخته شنا چیست؟ | تمام چیزی که باید درباره تخته شنا بدانید! اگر در دوره های آموزش شنا شرکت کرده اید یا این که به تازگی شنا کردن را شروع کرده اید حتما مربی یا افراد متخصص، خرید و استفاده ...
بهترین نوع شنا برای لاغری

هر نوع شنا چند کالری می‌سوزاند؟ بررسی کالری سوزی انواع شناها

هر نوع شنا چند کالری می‌سوزاند؟ بررسی کالری سوزی انواع شناها شنا یکی از ورزش ها و تفریحات پرطرفداری است که مثل تمام ورزش ها فوایدی به همراه دارد. لاغری و کاهش وزن یکی از مهمترین فواید شنا و دلایل ...
آیا کلر استخر مضر است؟

اخبار موجود درباره عوارض کلر استخر شایعه‌ای بیش نیستند!

  اخبار موجود درباره عوارض کلر استخر شایعه‌ای بیش نیستند! کلر یک ماده شیمیایی است که به دلیل خاصیت گند زدایی و سفید کنندگی این روزها در صنایع مختلف مخصوصا صنعت تصفیه آب استفاده فراوان دارد. از طرفی همانطور که ...
چرا باید در استخر مایو بپوشیم

چرا باید در استخر مایو بپوشیم؟ دلایل اجباری بودن پوشیدن مایو در استخرها

چرا باید در استخر مایو بپوشیم؟ پوشیدن مایو در استخر یکی از قوانین است، یعنی شما هر بار که بخواهید در استخرهای عمومی شنا کنید حتما باید مایو بپوشید در غیر این صورت اجازه ورود به آب به شما داده ...

عوارض خوردن آب استخر + ۱۰ راهکار برای جلوگیری از آن ها

عوارض خوردن آب استخر + 10 راهکار برای جلوگیری از آن ها شما زمانی که زیر آب شنا می‌کنید، مسلما باید تنفس داشته باشید و در نتیجه هر طور که حساب کنیم کمی آب استخر در حین تنفس وارد ریه ...
مراقبت از مو در استخر

۱۰ نکته مراقبت از مو در استخر برای همه شناگران

10 نکته مراقبت از مو در استخر برای همه شناگران شنا کردن در استخر به همان میزان که برای انسان و سلامتی بدن او فایده دارد، در صورت غفلت و بی توجهی به برخی نکات می‌تواند مضراتی هم داشته باشد! ...
شیرجه سوزنی

آموزش شیرجه سوزنی در استخر به ۳ شیوه مختلف

آموزش شیرجه سوزنی در استخر به 3 شیوه مختلف شیرجه زدن در استخر یکی از مواردی است که هیجان شنا کردن را افزایش می‌دهد، از طرفی اجرای همین حرکت نه چندان دشوار باعث ارتقای سطح شما شده و حس خوب ...
ماساژ ورزشی

ماساژ ورزشی و غوغایی که در بدن شناگران بپا می‌کند!

ماساژ ورزشی و غوغایی که در بدن شناگران بپا می‌کند! یکی از لذت بخش‌ترین کارها از نظر تمام افراد، بدون شک ماساژ است! یعنی تقریبا همه افراد به این کار علاقه دارند و کمتر کسی پیدا می‌شود که از یک ...
تفاوت های سونا و جکوزی

تفاوت های سونا و جکوزی و ممنوعیت های استفاده از آن ها 🚫

تفاوت های سونا و جکوزی و ممنوعیت های استفاده از آن ها استخر رفتن و شنا کردن یکی از تفریحات سالم و مفرح برای تمام نسل ها است و بسیاری از افراد نه به دید یک ورزش حرفه‌ای بلکه با ...
سفت شدن بدن در شنا

آیا شنا عضلات را سفت می‌کند؟

آیا شنا عضلات را سفت می‌کند؟ یکی از مشکلات رایج در کاهش وزن، شل شدن بدن است که تقریبا 80% افرادی که کاهش وزن داشته اند از آن رنج می‌برند. شما هم اگر جزو این افراد هستید و به دنبال ...
آب درمانی برای درمان تنگی کانال نخاعی

هرآنچه باید درباره آب درمانی برای درمان تنگی کانال نخاعی بدانید

هرآنچه باید درباره آب درمانی برای درمان تنگی کانال نخاعی بدانید منظور از آب درمانی همان اجرای حرکات ورزشی سبک در آب است که به دلیل کاهش احتمال زمین خوردن و بالطبع جلوگیری از آسیب دیدگی بیمار در حین اجرای ...
تغذیه بعد از شنا برای لاغری

تغذیه بعد از شنا برای لاغری | بعد از استخر چه بخوریم؟ 🏊🏻‍️

تغذیه بعد از شنا برای لاغری | بعد از استخر چه بخوریم؟ شنا یکی از ورزش های هوازی است که با افزایش کالری سوزی، باعث لاغری و کاهش وزن شما خواهد شد. البته به شرط این که حواستان به تغذیه ...
1 2 3 5